Missioon tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida Rahvaspordiürituseks valmistumine. asjana tuleks uurida, millistel üritustel

säästvalt samal ajal saavutades võimete kohast Urban Fitnessi missioon on tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida tervist säästvalt samal ajal saavutades võimete kohast tulemust. Esimese asjana tuleks uurida, millistel üritustel on tahtmine osaleda n Rahvaspordiürituseks valmistumine. Urban Fitnessi missioon on tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida tervist säästvalt samal ajal saavutades võimete kohast tulemust. Esimese asjana tuleks uurida, millistel üritustel on tahtmine osaleda ning millal need toimuvad. Lähtuvalt sellest saab koostada plaani, et alustada üritusteks valmistumis

Rahvaspordiürituseks valmistumine. UrbanFitness esmaspäeval, 13. mail 2013., kell 13:41:12 Suvi läheneb ja seega lähevad käima ka suuremad rahvaspordiürituste sarjad (erinevad maratonid, jooksud, kepikõnd jne.) Kuidas nendeks valmistuda ja mida peaks teadma enne sellisel üritusel osalemist? Urban Fitnessi missioon on tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida tervist säästvalt samal ajal saavutades võimete kohast tulemust. Esimese asjana tuleks uurida, millistel üritustel on tahtmine osaleda ning millal need toimuvad. Lähtuvalt sellest saab koostada plaani, et alustada üritusteks valmistumist. Siin kohal mainin kohe ära, et ilma mingisuguse ettevalmistuseta spordiüritustel (eriti ajaliselt pikematel pingutustel) ei soovita osaleda. Selline tegevus mõjub pigem kahjulikult kui kasulikult. Olenevalt siis kas valmistumiseks on rohkem või vähem aega, saab koostada kas pikemaajalisema või lühemaajalise treeningplaani. Järgmiseks tuleb läbi mõelda, kas oluline on plaanitud üritusel osalemine ja raja läbimine või on ka eesmärgiks teatud aeg või koht. See on oluline just seetõttu, et kui seatud on mingi kindel eesmärk, peab ka ettevalmistus olema sedavõrd täpsem ja läbimõeldum. Kolmas oluline punkt on hetke kehalisevormi hindamine, selle järgi saab anda objektiivse hinnangu, kas seatud eesmärgid on reaalsed või mitte. Kui viimane tõsisem kehaline pingutus on olnud pikemat aega tagasi, ei tasu kohe väga suuri eesmärke seada, sest tervisespordi esimene eesmärk on saada tegevusest positiivne emotsioon ning lisa motivatsioon järgmiseks ürituseks. Seega pigem seada

Rahvaspordiürituseks valmistumine.

UrbanFitness esmaspäeval, 13. mail 2013., kell 13:41:12
Suvi läheneb ja seega lähevad käima ka suuremad rahvaspordiürituste sarjad (erinevad maratonid, jooksud, kepikõnd jne.) Kuidas nendeks valmistuda ja mida peaks teadma enne sellisel üritusel osalemist?

Urban Fitnessi missioon on tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida tervist säästvalt samal ajal saavutades võimete kohast tulemust.
Esimese asjana tuleks uurida, millistel üritustel on tahtmine osaleda ning millal need toimuvad. Lähtuvalt sellest saab koostada plaani, et alustada üritusteks valmistumist. Siin kohal mainin kohe ära, et ilma mingisuguse ettevalmistuseta spordiüritustel (eriti ajaliselt pikematel pingutustel) ei soovita osaleda. Selline tegevus mõjub pigem kahjulikult kui kasulikult. Olenevalt siis kas valmistumiseks on rohkem või vähem aega, saab koostada kas pikemaajalisema või lühemaajalise treeningplaani.
Järgmiseks tuleb läbi mõelda, kas oluline on plaanitud üritusel osalemine ja raja läbimine või on ka eesmärgiks teatud aeg või koht. See on oluline just seetõttu, et kui seatud on mingi kindel eesmärk, peab ka ettevalmistus olema sedavõrd täpsem ja läbimõeldum.
Kolmas oluline punkt on hetke kehalisevormi hindamine, selle järgi saab anda objektiivse hinnangu, kas seatud eesmärgid on reaalsed või mitte. Kui viimane tõsisem kehaline pingutus on olnud pikemat aega tagasi, ei tasu kohe väga suuri eesmärke seada, sest tervisespordi esimene eesmärk on saada tegevusest positiivne emotsioon ning lisa motivatsioon järgmiseks ürituseks. Seega pigem seada esialgu veidi väiksemad eesmärgid ning samm sammult liikuda edasi.
Kindlasti mängib rolli ka vanus, tahest tahtmata vananedes meie füüsiline konditsioon muutub nõrgemaks ,aga sellest ei tasu lasta ennast kõigutada. Jällegi ütlen, et oluline on saada kehalisest tegevusest hea enesetunne. Nautida liikumist ja suurte üritustega kaasnevat melu ja emotsiooni.
Ilma tähelepanuta ei saa jätta ka spordivarustust, olgu tegemist siis jooksmise, suusatamise, rattasõidu, rulluisutamisega jne., tervisesäästlik sportimine eeldab ka seda, et spordivarustus on inimesele sobiv ja mitte üleliia kulunud. Näiteks kulunud jooksutossudega seame kohe ohtu enda põlve-, hüppe- ja puusaliigesed kuna valdav osa linnamaratone ja rahvajookse toimub asfaldil. Selline kõva pinnas ja kulunud jooksutoss ei ole tervisele hea.
Mõistlik on ka üle vaadata oma toitumisharjumused, kuna kehalinetegevus nõuab ka lisaenergiat siis on tervisele parem, kui toitumine on tasakaalustatud ja toetab energeetiliselt treeninguid. Kesise toitumisega on oht sattuda ületreeningusse ja tekitada endale püsivaid tervisekahjustusi.

Loodan, et nii mõnigi sai siit uut informatsiooni, millele peaks tähelepanu pöörama rahvaspordiüritusele valmistumisel. Kui on veel lisaküsimusi või on soovi konkreetset plaani või täpsemaid nõuandeid saada siis urbanfitness.ee lisainfoks ja info@urbanfitness.ee konkreetseteks küsimusteks.


Missioon tõsta harrastusportlase teadlikust, kuidas sportida Rahvaspordiürituseks valmistumine. asjana tuleks uurida, millistel üritustel
Samast žanrist
Eelmine Järgmine
Samalt autorilt


Blogid
euudised: Mis on e-smaspäev?, E-ostlemise päeva korraldab Eesti-kaubanduse Liit ja kauplevad enamasti se.. [41] Sisupuu sitemap
Mati: Kuidas tulla toime pühade-eelse finantsstressiga?, link kirjutab: Kuigi jõule kujutatakse kui per.. [61]
euudised: Eestis toodetud lasteriided, Ainulaadset võimalus saada kokkuvõtet Eesti lastemoest ja –.. [73]
Disainikodu: Kuidas kodulehele külastusi juurde saada?, Külastajate juurde saamiseks oleks  va.. [162]
Disainikodu: Ettevõtte alustamiseks vajalikud komponendid, Asjad mille peale peaks kindlasti mõtlem.. [170]
HandM: Külastus Kõveri puhkekeskusesse, Kõveri puhkekeskus asub Kilingi-Nõmme juures. See koht on just s.. [240]
euudised: Kuidas teada saada, mida tähendavad sinu unenäod?, Unenägude tähendused kui ka nende esinemine.. [374]
euudised: Puidu duum?, Erisikud ja erasektor ei ole aga ka ootele jäänud. Prognoosi järgi pannakse erame.. [516]
sven06: Mis hetkel vajasin raamatupidajat?,  .. [489]
shoppatargalt: Kuidas leida hea veebipood?, Ka Eestis on viimastel aastatel internetist ostlemine muutu.. [831]
Kultuuriuudised
Arvamusrubriik
Kirjandusest
Filmiarvustus
Teatrikriitika
Muusikaelamus
Blogid
euudised: Mis on e-smaspäev?, E-ostlemise päeva korraldab Eesti-kaubanduse Liit ja kauplevad enamasti se.. [41] Hea kodulehe valmistamine
Mati: Kuidas tulla toime pühade-eelse finantsstressiga?, link kirjutab: Kuigi jõule kujutatakse kui per.. [61] Korraliku kodulehe tegemine
euudised: Eestis toodetud lasteriided, Ainulaadset võimalus saada kokkuvõtet Eesti lastemoest ja –.. [73] kodulehe valmistamine Optimist formula
Reisikirjad
Novellid
Luuletused
Mütoloogiad
Portaalist
RSS
Uue blogi avamine
blogi saab avada siit
some top website hosting site providers for both transparently and technically are website design in developing well working in uk top web hosting companies to consider look uk web hosting compare service of top web site hosting providers in the uk and find best site host for your website. Pole kahtlust, et kodulehe tegemine on üheks efektiivsemaks võimaluseks luua uut väärtust ja kodulehe tegemine kiiresti, loe kodulehe tegemine aitab muuta kodulehe tegemine hoopis lihtsamaks kui varem. Teiseks, kodulehe valmistamine toob kliendid lähemale ja aitab kodulehekülje sisu paremini uuendada, vaata lähemalt kodulehe valmistamisest Mõjusa veebilehe 5 olulist elementi sest kodulehekülje loomine on kompleksne ja keerukas tegevus. Kodulehel kasvava metsa ost Eestis metsa ost pakub ka metsamaa ostu võimalust, professionaalne metsa ostumaakler. Safe data backup helps to keep data forever, for example blu-ray is safe for data archiving, see blu-ray discs for data storage this article offers insight to data backup on optical discs like DVD's and blu-ray discs for data archiving. Elektritööd ja mõõtmised, vaata Elektripaigaldiste kontroll elektriprojektid ja tehniline kontroll.
Eestimaiselt hea paik blogimiseks
Esmaspäev, 20. nov. 2017., kell 23:01 - parim aeg päevast
või tee uus
[1677] Blogi
Uue kirjatüki kirjutamist alusta siit
Loomisaeg 0.06s